PENGARUH LATIHAN INTERVAL TRAINING TERHADAP DAYA TAHAN PADA ATLET RUGBY KABUPATEN SUMEDANG TAHUN 2025

Abstract

Penelitian ini dilatar belakangi oleh rendahnya daya tahan atlet rugby di Kabupaten Sumedang. Rugby merupakan cabang olahraga beregu yang menuntut kemampuan fisik tinggi, terutama daya tahan, karena permainan berlangsung dalam durasi yang panjang dengan intensitas yang bervariasi. Daya tahan menjadi komponen utama dalam performa atlet rugby, karena sangat memengaruhi kemampuan pemain untuk tetap aktif dan optimal sepanjang pertandingan. Latihan interval merupakan metode latihan yang melibatkan pergantian antara intensitas tinggi dan pemulihan, yang terbukti efektif dalam meningkatkan kapasitas aerobik dan anaerobik atlet. Penelitian ini memiliki tujuan untuk mengetahui pengaruh dan besarnya peningkatan daya tahan melalui metode latihan interval terhadap atlet rugby Kabupaten Sumedang tahun 2025. Penelitian ini menggunakan metode eksperimen, dengan sampel sebanyak 23 orang atlet rugby Kabupaten Sumedang. Tes yang digunakan untuk mengukur daya tahan adalah tes multistage (beep test).Berdasarkan hasil penelitian diperoleh kesimpulan bahwa latihan interval berpengaruh positif terhadap peningkatan daya tahan atlet rugby dan latihan interval memberikan pengaruh yang signifikan terhadap daya tahan atlet rugby, adapun besar peningkatannya adalah 7%